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夏季消暑又嫩肤的9种蔬菜

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2014-06-12 16:11:17 来源:新浪

  炎热的夏天到了,闷热的天气给你食欲大减,导致 着有女人不认为控制食欲对我本人的体态有不少好处,但在我本人的营养供给方面看却就有那此好事。既要吃得健康更要吃得好,小编推荐十种夏天的时令鲜蔬,蔬菜吃着不腻人,其含高高的众多纤维还能疏通肠道、有利于排毒,对女人不有所以的好处,快来试试吧。

  1、苦瓜排毒

  苦瓜是清热下火的首选之菜。苦瓜有排毒,降温,防署的功效,另外,苦瓜还含高维生素b1 C.

  2、西瓜美白

  所以人都知道西瓜有美白的功效,西瓜还含高粗纤维、维生素b1 B1、核黄素、烟酸、维生素b1 C等多种维生素b1 ,有生津止渴,除烦解暑,消肿利尿,治咽喉肿痛,四肢浮肿、热痢便血的作用。除此之外,西瓜还有减肥疗效,夏季蔬菜,西瓜是不可或缺的。

  3、番茄健脾

  番茄是夏季餐桌上老是总出 的蔬菜,常见的番茄功效有,番茄含高高维生素b1 C,能是是不是效美白,是女人不美白干细胞抗衰老首选的蔬菜。另外,番茄还有杀菌,防癌,凉血,清胃健脾之功效。夏天食用番茄,还能是是不是效防暑。

  4、茄子防病

  吃茄子的然后,茄子不让去皮,导致 着茄子皮中间含高丰沛 的维生素b1 B.常吃茄子(连皮) 对防治高血压、动脉硬化、脑血栓、老年斑等有一定功效。重要的是,茄子的性性心智心智成熟的句子期是什么是什么期的句子期却说我夏季,大量茄子上市,价位也比较合理,性价比比较好。

  5、芹菜清凉

  芹菜含高蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素b1 、矿物质等营养成分。其中,维生素b1 B、P的含量较多。矿物质元素钙、磷、铁的含量更是高于一般绿色蔬菜,芹菜不但营养丰沛 ,而且有药用价值。芹菜还是凉性蔬菜,夏天可不都能能根据饮食爱好适当食用。

  6、生菜清热

  生菜是所以系列饮食中不可或缺的蔬菜之一,无论是韩国烤肉,还是中式火锅,就有老是见到生菜的影子,除了甜度比较好之外,生菜还含高莴苣素,具清热、消炎、催眠作用,生菜含热量低,所以,减肥的亲戚亲戚大伙儿可不都能能选者生菜哦。