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户外练瑜伽要注意什么

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2015-02-04 15:07:04 来源:

    【导读】户外练瑜伽要注意哪些地方,瑜伽已然是室内运动的代表性运动,可是我户外做瑜伽更能够锻炼呼吸,修身养性。那么 户外练瑜伽要注意哪些地方哪些地方地方呢?

  户外练瑜伽要注意哪些地方

  1、请穿着宽松、舒适、棉质的有弹性的衣服(专业瑜伽服最好,希望未必露背,以防着凉)。

  2、未必穿紧身束型衣,摘除各类金属饰品、手表、隐形眼镜等一切妨碍练习的物品。

  户外练瑜伽要注意哪些地方

  3、请点吃早餐,尽量保持共要俩个多小时空里腹。如不能做到,请食少量流质,如有低血糖可吃少量饼干、牛奶类食物来补充血糖和热量。

  4、练习过程中,掌握买车人的节奏,洞察买车人的身体,全神贯注于练习认真地观察和聆听,使身心合一。千万未必和他人比较,做到买车人极限的七八分即可,以免受伤。

  户外练瑜伽要注意哪些地方

  5、练习完的20分钟之内不洗澡、不进食、不做剧烈运动,以免破坏体内能量的平衡。

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